jak sie bic

[...] co do 1g bialka czy weglowodanow. Z czasem obserwojac swoj organizm i stosujac sie do tego co pisze w odzywianu bedziesz w stanie sam ukladac tak posilki by wyciagnac z nich jak najwiecej. Suple : Kreatyna 2 cykl + 10 kg gainera Vialmax. Jesli nie bedzie diety chocby takiej intuicyjnej jak napisalem wyrzej to bedzie to po czesci wyrzucenie kasy [...]

[...] podziwiał 4.Fedor Emelianenko tego gościa nie da sie nie lubić 5.Ricardo Arona mimo swojej "kanciastej" stójki ten facet może wygrać z każdym(chciałbym zobaczyć jak Werdum akurat jego zaprasza na glebe hehe Fabricio by sie mocno nacioł w swojej płaszczyźnie) 6.Mirko Crocop za left High Kick 7.Lyoto Machida za unikalny styl walki [...]

Jak najbardziej dłonie potrafią się rozrosnąć, druga sprawa że rosną jak uszy cale życie ;-). Tyson vs Vlad - Albo Tyson w 2-3 rundzie K.O, chociaż mało prawdopodobne, szybciej 8-10 TKO Kliczki. Ali vs Vlad - Vlad na punkty, niestety, on ma taki styl że nokautować mu się niechce więc sie nie wychyla a Ali lubił bić z defensywy, lub zrywami, [...]

"Potrzeba było badań? Wystarczyło wyjść na ulicę i zobaczyć kilku "karków"" na forum tam tak ktos napisal hrhrhr a ja jak wychodze na ulicie to im wiekszego kolesia widze tym bardziej jestem pewny ze nic nie zrobi to wlasnie takie sucharki co chodza jak by mieli wrzody pod pachami i chca wysztskich bic to oni sa agresywni i ebz [...]

najlepiej bic 100mg co 2 dni, jak nie masz hajsu to poczekaj dozbieraj i kup porzadnego propa np Testolika, lub jak naprawde bezie ciezko z pieniedzimi to ug jakiegos, np: DNA, PMP, Phoenix, Atomic. z drugiej storny zastanow sie czy warto skorko nie masz pieniadzy, po cyklu warto wrzucic suplementy i diete tez trzeba pilniowac, zarowno na cyklu [...]

[...] stażu a ty już Splita zaczynać chcesz :P najpierw proponuje FBW. ???Nie ma zadnej zasady że fbw powinno sie robić przy niskim stażu,jest to zarówno plan dla początkującego jak i dla zaawansowanego. Do autora. Podzial 3 dniowy np. 1.klatka tric 2.plecy bic 3.nogi barki jesli masz możliwośc ćwiczenia tylko 3x w tygodniu. 1 dzień Barki [...]

flex -N.C. do gino daleko musiał bym wile omy a jeszcze lepiej deczki bić żeby sucze suty wyszły mi :D ergogeniki -ok dopalacze =be nauczĸe już miałem: tak to jest jak amator się złapie za grube zabawki a swoją droga to wiele się nauczyłem tu od was no i dlatego że [...]

[...] czy kupa raczej bo opinie u mnie na osiedlu że spoko na forum piszą że kupa mogł by sie ktos wypowiedziec kto stosował bo nie wiem czy nie zamienic teraz na cos innego czy smiało kupowac nastepne ampułki z tego.HGC dokupie..w trakcie cyklu czy z clomem bic? jak by ktos mogł doradzic był bym wdzieczny.Zaraz sogi będa jak tylko strona odmuli%-)

z fabryki wylaza buble, zobaczcie sobie enana z dwoma ostatnimi numerkami serii "16" i poronajcie do "11" obydwa sa oryginalne, dzialaja jak trzeba i znaczaco sie roznia, to samo bylo z DD z organonu, regularnie co 2-3 miechy minimalne detale roznily sie od siebie podczas gdy walek wygladal caly czas identycznie, oryginalny [...]

[...] obciazaja stawy,wole mniejsze i po 12 ruchów wykonywac na zasadzie tego co krzychu powiedzial, ja nato wpadlem ze tak lepsze efekty sa juz w 3 miesiacu cwiczenia i tak jade jak to krzychu666 opisał) tylko na masie miesniowej cwicze zwykła masówke i to ze sila leci dosc szybko moze spowodowane jest tym ze przerwy pomiedzy cwiczeniami robie góra [...]

[...] chyba świetny plan z priorytetem na ramiona!! A więc chodzi mi o trening ze szczególnym naciskiem na ramiona bo one mi "odstają". Ponieważ zarówno biceps jak i triceps nawet przy bardzo ciężkim treningu w pełni się regeneruje po 5 dniach odpoczynku, postanowiłem ćwiczyć w planie sześciodniowym a nie siedmiodniowym (bardziej [...]

Ja też zdecydowanie brał bym exe, resztę kolega lodzianin1 ci wytłumaczył, teść trochę nisko ale to dopiero trzeci tydzień, może się jeszcze rozkręci, jak nie to daj e4d ale to po późniejszych badaniach i tak dla przypomnienia nie zapomnij bić hcg na cyklu, na redukcji trzymaj estro w granicy górnych widełek Zmieniony przez - Gucio547 w dniu [...]

Hcg jak wbiłeś pół strzykawki to 2500ui więc za dwa dni wbij drugie pół strzykawki i będzie 5000ui i tak możesz bić co 4-5 tygodni, nie będzie Ci długo siedziało w lodówce ja tak biję hcg i nigdy nie trzymam hcg rozrobionego w lodówce dłużej niż 25 dni ale niektórzy twierdzą że można, a z tym teściem to powinien być wyżej ale to cypio więc [...]

[...] :) ale tyle sie naczytałem o tej "magicznej" kreatynie że bałem sie że ja coś źle robie. Robiłem dłuższy czas 2 serie na bic i tric ale zrezygnowałem po tym jak mimo niemożności wykonania kolejnego powtórzenia zaraz czułem sie jak przed treningiem. Chodzi mi o to, że jak robię 5 serii to po prostu czuje ten mięsień i mam pewność [...]

Krzykacz tak zależy mi redukcji, ale jak dobrze każdy wie gdy spada waga to siła też. Mi zależy żeby siła została lub się poprawiła, a masa spadła Nie masa a tłuszcz. Na redu siłe chcesz robić.. zajrzyj do podstaw sportu. Kolarstwo - jak to rozumieć bo chyba nie wyczynowo inaczej nie miałbys problemow z wagą, czyli jak rozumiem jeździsz sobie na [...]

Chmielo zacznijmy od tego, że ćwiczenia dobierasz tak jak Ci pasuję ;) Po czym sprawdzasz czy w danej partii wszystkie mięśnie zostały wykorzystane podczas treningu na daną partię i do tego przydaję się http://www.kulturystyka.pl/atlas ;) Jedyne co Ci mogę według mnie podpowiedzieć to żebyś zmienił trochę ilość serii na dane ćwiczenie. Po 4serie [...]

To jutro zrobię zdjęcia z rana i zobaczymy z za 2 tygodnie jak to będzie wyglądać dzięki. A co do ucinania kalorii to jak już będę miał to robić to ile ich obcinać ? 100? Czy więcej? U mnie ze zdjęciami było tak że przez jakiś okres faktycznie je robiłem i nie widziałem w sumie żadnej zmiany. Teraz np. jak patrzę w lustro to wydaje się że bic jest [...]

Mowa o treningu nr 1?;p "Czy po tym tygodniu zaczac odrazu od max ciezarow czy stopnio jak w FBW dochodzic do maxa w 4 tygodniu ?" Ja robie zazwyczaj tak ze w 1 tygodniu biore mniejsze ciezary lekko, a w 2 juz na maxa, w 3 nadal progresja i biore większe, w 4 tez biore wieksze tam gzdie dam rade ... ;) "Czy da rade rozlozyc to na [...]

[...] a skosy po 10-12 Poniedzialek: plecy + bic Martwy ciag 4 x 12/10/8/6-8 daj po 8 powtórzeń Podciaganie nachwytem szerokim 4 x max po 6 powtórzeń i dodawaj obciążenie jak dasz radę Wioslowanie sztanga 4 x 12/10/8/6-8 V-Bar pulldown 4 x 12/10/8/6-8 3 serie po 10 o ile ci potrzeba Uginanie przedramion z sztanga 4 x 12/10/8/6-8 daj po 8 [...]

jak bedziesz trenowal np. pon / sr / pt (lub kazdy inny uklad) to normalnie w dni 15a dajesz np. barki + uda ( po 1 cwiczeniu dodatkowo mimo wykrokow) w 10a mozesz dac ramiona ,łydki, w 5a - plecy (z 1-2 cw dodatkowo do STAŁEJ czesci pplanu + łydki czy przedramiona) i tak saamo w planie B (mozesz np. w 15B - barki+2głowe uda; w 10B-górna [...]